ねむれない。

こんばんは。

最近少し悩みがあります。

そろそろ寝ようかなっていう時に「あれ、どうやって寝るんだっけ」って思うようになりました。

すっと寝れる時は寝れるのですが最近は色んな思考がどんどんどんどん頭の中で巡っていき自然と目が冴えていきます。気がついたら朝日が登っていることもザラです。

完全に睡眠イップスです。

記憶の整理、定着。脳の疲労回復。成長ホルモンが分泌されて傷んだ部分の修復されることなど寝ることでこのような効果があるというのも知っています。睡眠ってとても大事なことっていうのも。

ただ最近は寝落ちするまでのプロセスがだんだんと難しく感じるようになりました。今までの自分はどうやって寝てたの？過去の自分凄すぎね？と過去の自分にリスペクトしている自分がいます。

なんとか入眠したとしても1時間、2時間後に目が覚める毎日。7時間ぐーすか寝ていた自分は完全に居なくなってしまいました。悲しいです。

でも身体って凄いですよね。それに慣れちゃうんですよね。

寝ないといけないという思考とは裏腹に身体は「どうせ寝れないからさ」と言わんばかりに抵抗してきます。自分の身体の中での寝ないといけない軍と寝なくても大丈夫軍の大戦争。

お願いなのでどうか自分のために争わないでいただきたい。同じ身体という国で生きているもの同士仲良くしようぜ。なんて考えている間は寝れるはずもありませんよね。

無心で寝ろっていう話ですよ。全く。

もし良い眠り方などあれば教えてください。

ではでは多分自分は寝れてないと思いますがおやすみなさい。